争做刘畊宏女孩？这四类小姐姐千万别勉强！

孕妇、体重基数大、

心肺功能不佳等人群

长时间跳健身操，不仅会加重心肺的负担，还可能会诱导一些不适情况的发生。

因此，建议这类人群若在运动的过程中出现不适反应，就要及时停下休息，根据自己的身体状况调整运动频率和力度。

产后宝妈

产后有很长一段时间，妈妈体内的激素仍处于高水平，身体还存在腹直肌分离、盆底松弛，耻骨联合分离等情况。

因此，建议产后的宝妈们应该做好产后的康复运动，循序渐进地恢复自身状态，适度选择合适的运动。

月经期前或月经期的女性

月经期剧烈运动可以导致经量增加，经血逆流，增加子宫内膜异位症发生率。

女性排卵后会形成黄体，经期前一周为黄体破裂的常见时间。剧烈运动、同房、撞击，甚至在一些比较猛烈的咳嗽之后也可能会发生黄体破裂。

卵巢囊肿患者或者

或者正在促排中的女性

对于在促排期间的女性而言，可以做适量的运动，比如慢走散步等，但是不能做大量剧烈的运动。尤其当促排中晚期卵泡生长较大时，如果进行剧烈的运动，容易导致卵巢扭转或者其他的并发症，风险较大！